Point Personal

HIIT:

O HIIT, também conhecido como High Intensity Interval Training ou treino intervalado de alta intensidade, é um tipo de treino realizado com o objetivo de acelerar o metabolismo e, assim, promover a queima de gordura, além de ser também um treino que promove a melhora do condicionamento físico.

FATOR F:

FACTOR F® oferece 2 estratégias de treino muito simples e intensas em formato de 30 minutos, com uma proposta que se adapta ao ritmo de vida atual e ao mesmo tempo garante resultados reais e rápidos enquanto condicionamento físico, queima de gorduras e tonificação muscular:

Treino em Suspensão e Treino em Circuito

FITDANCE:

Passos de dança adaptados para o universo fitness. As coreografias são montadas por especialistas e os movimentos de baixa e alta complexidade são intercalados para trabalhar o corpo todo. Apesar da coreografia elaborada, na aula de FitDance só há uma regra: seguir o ritmo e se divertir.

MUAY THAI:

Arte marcial com ênfase no aperfeiçoamento de socos, chutes, joelhadas, cotoveladas e de domínio do oponente. Tudo isso em meio a sessões de exercícios de condicionamento físico, alongamentos, flexões etc. Melhorar a força, postura, equilíbrio físico e mental, flexibilidade e equilíbrio e concentração.

HIP HOP:

Danças da Cultura Hip Hop, permite ao aluno conhecer dados históricos e teorias de várias danças que fazem parte desta riquíssima cultura urbana.

CROSS POINT:

É um treinamento que visa ao ganho de condicionamento físico, emagrecimento e definição muscular. Para que isso ocorra, vários exercícios funcionais, com alta intensidade e variados, utilizando diversos materiais, como bolas, cordas, caixas.

MUSCULAÇÃO:

A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos.