*NECESSÁRIO AGENDAMENTO PRÉVIO. AULAS SUJEITAS A LOTAÇÃO*
Preparamos você para o vale tudo da vida.
Respeitamos a sua individualidade.
- Diferentes e exclusivos programas de treinamento funcional.
- Artes marciais com campeões consagrados.
- Modalidades aprovadas por atletas campeões.
Crossfit - é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram nas seguintes modalidades: levantamento de peso olímpico (LPO), ginástica olímpica, técnicas de atletismo e cardio. Aumento de força muscular, flexibilidade, equilíbrio, mobilidade articular, tonificação muscular e diminuição da gordura corporal.
XMMA (Funcional Fight) - a modalidade que reúne movimentos característicos do Mixed Martial Arts. Aqui você vai gastar muita energia com exercícios baseados em várias artes marciais, reproduzir movimentos de lutas aumentará sua autoestima e confiança. Não há contato entre os participantes. Ideal para quem procura perder gordura e ganhar flexibilidade, agilidade, força e resistência, como um atleta.
Hiit - é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo (30min), intercalados com momentos de descanso. Melhora a capacidade cardiovascular, alto gasto calórico.
Muay Thai - é uma arte marcial originária da Tailândia, disciplina física e mental que inclui golpes de combate em pé. Combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente. Por exigir bastante do corpo, o treino do Muay Thai é uma ótima alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico, com diminuição de gordura corporal, ganho força e resistência muscular , condicionamento cardiorrespiratório e flexibilidade.
Taekwondo - é uma arte marcial milenar coreana, que significa caminho dos pés e das mãos através da mente. Nessa luta utiliza-se os pés e as mão para aplicação de golpes em pé. Caracteriza-se principalmente por utilizar diversas técnicas de chutes.
Krav Maga - é a Defesa Pessoal do Exército Israelense, e foi criado na década de 40 por homem chamado IMI LICHTENTELD. Krav Magá significa em Hebraico Combate de contato. Os movimentos são curtos e rápidos e visam atingir os pontos sensíveis do corpo humano. Não há necessidade de ter força física, pois no Krav Magá usamos a transferência do peso e a velocidade máxima do músculo na direção do adversário. A idéia é muito simples: atingir o alvo nos seus pontos sensíveis, com a maior transferência de peso e a maior velocidade. Hoje, praticamente todas a unidades de elite do mundo, unidades de combate ao terrorismo, as policias especiais, os guarda-costas e as forças armadas praticam o Krav Magá. A arte não é violenta e ninguém se machuca porque os alunos aprendem a controlar os golpes. A aula tem 1 hora de duração (uma parte de preparo físico e outra de técnica), e tem um gasto calórico médio de 500- 600 calorias por aula.
Rua Germano Ulbrich, 81 - Vila Andrade, São Paulo, São Paulo
Website: http://www.crossfitironhead.com.br
Email: gympass@ctblackbull.com.br
Telefone:
+55 11 97700 00... ver telefone
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(11) 3522-7499