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Crossfit Ironhead

Rua Germano Ulbrich, 81 - Vila Andrade, São Paulo, São Paulo

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Sobre

*NECESSÁRIO AGENDAMENTO PRÉVIO. AULAS SUJEITAS A LOTAÇÃO*

Preparamos você para o vale tudo da vida.

Respeitamos a sua individualidade.

- Diferentes e exclusivos programas de treinamento funcional.

- Artes marciais com campeões consagrados.

- Modalidades aprovadas por atletas campeões.

Crossfit - é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram nas seguintes modalidades: levantamento de peso olímpico (LPO), ginástica olímpica, técnicas de atletismo e cardio. Aumento de força muscular, flexibilidade, equilíbrio, mobilidade articular, tonificação muscular e diminuição da gordura corporal.

XMMA (Funcional Fight) - a modalidade que reúne movimentos característicos do Mixed Martial Arts. Aqui você vai gastar muita energia com exercícios baseados em várias artes marciais, reproduzir movimentos de lutas aumentará sua autoestima e confiança. Não há contato entre os participantes. Ideal para quem procura perder gordura e ganhar flexibilidade, agilidade, força e resistência, como um atleta.

Hiit - é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo (30min), intercalados com momentos de descanso. Melhora a capacidade cardiovascular, alto gasto calórico.

Muay Thai - é uma arte marcial originária da Tailândia, disciplina física e mental que inclui golpes de combate em pé. Combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente. Por exigir bastante do corpo, o treino do Muay Thai é uma ótima alternativa para melhorar a forma e o condicionamento físico, com diminuição de gordura corporal, ganho força e resistência muscular , condicionamento cardiorrespiratório e flexibilidade.

Taekwondo - é uma arte marcial milenar coreana, que significa caminho dos pés e das mãos através da mente. Nessa luta utiliza-se os pés e as mão para aplicação de golpes em pé. Caracteriza-se principalmente por utilizar diversas técnicas de chutes.

Krav Maga - é a Defesa Pessoal do Exército Israelense, e foi criado na década de 40 por homem chamado IMI LICHTENTELD. Krav Magá significa em Hebraico Combate de contato. Os movimentos são curtos e rápidos e visam atingir os pontos sensíveis do corpo humano. Não há necessidade de ter força física, pois no Krav Magá usamos a transferência do peso e a velocidade máxima do músculo na direção do adversário. A idéia é muito simples: atingir o alvo nos seus pontos sensíveis, com a maior transferência de peso e a maior velocidade. Hoje, praticamente todas a unidades de elite do mundo, unidades de combate ao terrorismo, as policias especiais, os guarda-costas e as forças armadas praticam o Krav Magá. A arte não é violenta e ninguém se machuca porque os alunos aprendem a controlar os golpes. A aula tem 1 hora de duração (uma parte de preparo físico e outra de técnica), e tem um gasto calórico médio de 500- 600 calorias por aula.

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Possui

  • Estacionamento
  • Guarda Volume
  • Loja
  • Manobrista
  • Vestiários
  • Wi-fi

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Rua Germano Ulbrich, 81 - Vila Andrade, São Paulo, São Paulo

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Avaliações

5 estrelas
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4 estrelas
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3 estrelas
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1 estrela
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Instalações
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Preço
(21)
Localidade
(22)
Serviço
(23)
26/Jul/17

Atendimento, instalações e professor de ponta.

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06/Out/17

Achei todos muito atenciosos e a aula muito boa. O professor foi muito atencioso quando disse que não conhecia a modalidade e explicou e deu suporte o tempo todo durante a aula. Funcionários da recepção também muito atenciosos, tanto para passar a informação pelo telefone quanto na hora da chegada.

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14/Jul/17

Ótima Localização, Ambiente Descontraído, Modalidade de Treinos adaptáveis para todas as idades, galera nota 10, time multidisciplinar exemplar.

Sobre o Gympass:

Um ótimo diferencial para quem busca liberdade para pratica de esportes em todo pais.

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01/Ago/19

Atendimento excelente, super atenciosos desde o momento de marcar aula até para conhecer a academia, e o mestre também é nota 10.

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25/Jan/19

Academia muito bem estruturada, ambiente confortável e ventilado, equipamentos novos, atendentes e professores educados, atenciosos e muito bem preparados.

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29/Set/17

Estrutura maravilhosa e funcionários atenciosos!

Sobre o Gympass:

Foi fácil de usar! Mostrei o Token na recepção da academia.

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24/Jun/20

Professores super atenciosos, equipe fantástica, aulas excelentes. Melhor box!

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11/Nov/19

Academia top, faço Crossfit toda semana! Professor Yuri muito atencioso!

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31/Ago/17

Professores muito atenciosos, deixam o aluno bem a vontade ""

super recomendo .

Obrigado.

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30/Ago/17

Ambiente muito agradável, equipamentos novos e instrutores bastante atenciosos. Recomendo! Espero em breve termos abertura de mais horários para as aulas de "cross training".

Sobre o Gympass:

O atendimento oferecido pela academia aos alunos gympass é muito bom.

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