Desenvolvido por Joseph Pilates, é uma grade de exercícios completos que visam o equilibrio do corpo, através de força, flexilbilidade e bastante consciência corporal, proporcionando saude e bem estar.
Devido aos seis ingredientes essenciais: Centro, Fluidez, Respiração, Precisão, Controle e Concentração, conseguimos uma serie de exercícios completos afim de apoiar movimentos graciosos e eficientes.
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