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Personal Movement Silvia Alves

Rua Antônio Giardeli, 6 - Lenheiro, Valinhos, São Paulo

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Sobre

O principal objetivo deste treinamento é trabalhar o corpo como um todo, de maneira segura e eficiente, e que proporcione boa postura e saúde da coluna. Para tanto, é necessário a ativação do core, ou centro corporal.

O core, que dá o nome à academia, nada mais é que o conjunto de 29 pares de músculos, incluindo os oblíquos (interno e externo), o transverso do abdômen, os multífidos, o reto abdominal, os glúteos, o quadrado lombar e os músculos da pélvis.

O treino se baseia na aplicação dos padrões de movimento. Embora estes movimentos sejam comuns, podem estar limitados ou terem sido perdidos ao longo da vida. São exemplo os atos de agachar, levantar, puxar, empurrar, girar, saltar, lançar etc. Ao reestabelecê-los, o corpo é trabalhado da mesma forma com que a musculatura é exigida no dia a dia, o que acarreta na prevenção de lesões. Por requererem mais coordenação e estabilidade das articulações, a aplicação dos padrões de movimento também implica em uma melhor performance.

Quanto à frequência, o treinamento é periodizado, e respeita as especifidades e o nível de cada aluno. Além de personalizado, o treino é mais dinâmico e divertido, motivando o aluno a atingir seus limites em cada aula.

Aqui vai uma lista das características do treino:

- treinamento personalizado;

- avaliação física e funcional;

- prevenção de lesões;

- treinamento físico para todas as idades;

- alta performance;

- liberação miofascial;

- kettlebell training (o kettlebell é este instrumento do nosso ícone);

- treinamento suspenso;

- sandbag;

- training ropes;

- LPO (levantamento de peso olímpico)

- e outras!

Veja mais

Possui

  • Acesso para deficientes físicos
  • Estacionamento
  • Guarda Volume
  • Vestiários
  • Wi-fi

Contato

Rua Antônio Giardeli, 6 - Lenheiro, Valinhos, São Paulo

Email: personalmovementsilviaalves@gmail.com

Telefone: +55 19 99896 19... ver telefone
Dúvidas? Ligue para Gympass: (19) 4062-9060

  • Hoje: Aberto até 12:00
    Seg a Sex: 7:00-12:00 · Seg a Sex: 16:00-21:00


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Preço
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Localidade
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Serviço
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19/Jan/18

O acompanhamento das atividades é perfeito.

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