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Letícia Skoda

Rua Nossa Senhora de Lourdes, 146, CASA 20 - Capela, Vinhedo, São Paulo

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Sobre

Profissional de Educação Física com 15 anos de experiência Especialista em Treinamento Funcional e Personal

Treinamento funcional

O Treinamento Funcional, melhora o condicionamento físico como um todo, desenvolve e aprimora habilidades específicas do indivíduo, sejam elas voltadas para um esporte ou para a vida diária, promovendo uma melhor qualidade de vida.

É uma aula dinâmica onde priorizamos o trabalho muscular de uma maneira global onde os exercícios podem ser feitos em forma de circuito, intercalando exercícios para membros superiores, inferiores, tronco e cardiorrespiratórios aumentando assim o gasto calórico.

Material para a aula: A aula pode ser feita utilizando somente o peso do corpo, e um colchonete, se você tiver algum peso ou acessório deixe sempre separado, e se não tiver fique tranquilo, podemos improvisar utilizando materiais alternativos como um cabo de vassoura, galão de água ou de produtos de limpeza.

Pilates

O Pilates solo nada mais é do que uma versão do Método Pilates em estúdio, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos podem ser utilizados alguns acessórios como a bola ou elásticos por exemplo.

Nessa versão, é trabalhado muito a força abdominal e a estabilidade, um dos principais foco da aula é a ativação do Power House ou Caixa de Força como chamamos no Pilates que corresponde a ativação da musculatura do CORE (conjunto de músculos que protegem a “casa”) os principais músculos do CORE são os abdominais, oblíquos, lombar e glúteos.

O trabalho de mobilidade e flexibilidade também são incluídos tornando assim a aula completa.

Material para aula: para todas as aulas separe um colchonete. Se você tiver bola, elástico ou algum acessório do Pilates deixe sempre preparado para a aula. Materiais alternativos como um cabo de vassoura ou almofada também podem ser utilizados.

LPF:

LPF é um inovador sistema de treinamento postural e respiratório , que utiliza o conhecimento das rotas fasciais para uma maior ativação dos músculos do CORE , proporcionado aos seus praticantes a regulação do tônus basal e a normalização da PIA ( pressão intra-abdominal ).

Além da resposta estéticas na faixa abdominal com a melhora do tônus dos músculos abdominais e redução de até 12 cm de circunferência abdominal, a prática REGULAR e SISTEMÁTICA do método promove outros benefícios :

Melhora das dores na coluna, funcionamento do intestino, desempenho esportivo, prevenção e auxílio no tratamento de IUE (incontinência urinária), acelera a recuperação pós - parto ( promove o fechamento da diástase abdominal e recupera a função dos músculos pélvicos).

Material para aula: colchonete ou tatame, uma parede onde você possa se sentar com as costas apoiadas na parede, uma toalha de rosto, bolinhas pequenas como de frescobol ou tênis, bloco de yoga (opcional), óleo para massagem.

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Contato

Rua Nossa Senhora de Lourdes, 146, CASA 20 - Capela, Vinhedo, São Paulo

Email: leticiaspersonal@gmail.com


Dúvidas? Ligue para Gympass: (11) 3522-7499

  • Hoje: Fechado hoje
    Seg, Qua: 18:00-20:00 · Qui: 17:00-18:00


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20/Mai/20

Adorei a sessão de personal com a Leticia! Ela se adaptou ao meu estilo favorito que é o pilates e utilizou objetos simples que tenho em casa para ajudar durante a sessão ao vivo. Show!!

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19/Mai/20

Fiz a aula de LPF pela primeira vez adorei a aula

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14/Mai/20

Aula de funcional da Letícia foi bem produtiva. Arrasou!

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06/Jul/20

A Letícia é maravilhosa. Profissional que se renova continuamente, sempre focada na saúde e bem estar dos alunos. Amoooo!

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23/Jun/20

Excelente professora! Adapta-se às necessidades dos alunos, motivadora, profissional! Recomendo fortemente

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07/Jun/20

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03/Jun/20

Excelente profissional! Muito atenciosa. Fez o treino de acordo com os meus objetivos e limites! Irei agendar mais aulas!

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03/Jun/20

Excelente!!! Adorei! Adaptou os exercícios c que tinha em casa!!! Parabéns!!

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27/Mai/20

A Letícia é muito atenciosa e preparou treinos exclusivos pra mim e minhas necessidades, super recomendo. Fizemos aulas de pilates e agora estamos dando sequência à aula de LPF, venho me apaixonando por essa modalidade e ela tem sido ótima a distância.

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21/Out/20

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