O Cross Training é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. É o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo. É um esporte altamente inclusivo e serve para pessoas de todas as idades e condicionamentos físicos, sem nenhuma distinção
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